Tư thế ngồi làm việc chuẩn cho giới văn phòng

Hiện nay giới văn phòng làm việc liên tục tại các văn phòng, công sở. Ngồi làm việc với máy tính sao cho đảm bảo sức khỏe là vấn đề mà ai ai cũng quan tâm. Sau đây Nội thất 190 chúng tôi xin mách bạn một số mẹo nhỏ giúp  bạn có sức khỏe tốt.

(ảnh minh họa)

Tư thế khi ngồi làm việc

 Với bàn máy tính chủ yếu phụ thuộc vào tay của bạn, vì vậy bạn hãy tuân thủ một số quy tắc sau:

- Giữ cánh tay ở vị trí đúng để tránh mỏi và đau nhức bằng cách tạo vuông góc giữa cánh tay và bàn phím hoặc khi sử dụng chuột

- Khi gõ bàn phím không nên để lòng bàn tay chạm vào bàn phím mà hãy giữ ở phía trên, nhẹ nhàng dùng các ngón tay ấn xuống bàn phím. Thực hiện như vậy bàn tay và ngón tay của bạn sẽ không bị mỏi khi đánh máy liên tục hằng giờ liền.

- Sau một thời gian làm việc hãy tư thưởng cho mình bằng cách nghỉ giải lao 10 phút. Bạn hãy thư giãn gân cố bằng những bài tập xoay cổ tay, cổ chân hay đi lấy cho mình một cốc nước sau đó lại tiếp tục công việc, như vậy bạn sẽ có tinh thần và cải thiện sức khoẻ của bạn.

- Khi sử dụng chuột bạn nên chọn chuột có kích thước vừa với tay của bạn như vậy sẽ làm cho bạn ít tốn lực.

(ảnh minh họa)

Những yếu tố quan trọng giúp ngồi làm việc đúng

- Duy trì khoảng cách an toàn đối với mắt và màn hình là 50cm, tránh ngồi gần quá gây mỏi mắt, cận thị trong thời gian làm việc lâu

- Lựa chọn ghế văn phòng dễ dàng điều chỉnh sao cho phù hợp với chiều cao của người sử dụng.

- Những người đeo kính nên chọn kính phù hợp và vệ sinh kính thường xuyên giúp nhìn sáng và rõ nét hơn.

- Thường xuyên vệ sinh màn hình máy tính, tránh bụi bẩn làm mờ khiến mắt bạn phải căng ra.

(ảnh minh họa)

Xem thêm: Giới thiệu tổng quan bàn chân sắt 190

Trên đây là một số cách giúp bạn có tư thế ngồi làm việc đúng, qua những cách này hy vọng bạn đọc hiểu và áp dụng ngay vào đời sống công việc của mình giúp nâng cao sức khỏe từ đó làm việc thành công.